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국민장난감 아기장난감 알아보기 우리 아기가 좋아하는 장난감을 소개하겠습니다. 임신때 부터 핫딜로 하나하나 구매해놨던 아기장난감들입니다. 아기 신생아때부터 하나하나씩 꺼내서 놀게 해줬습니다. 돈이 하나도 아깝지 않은, 뽕을 뽑을 수 있는 아기 장난감 사용후기를 참고하셔서 미리미리 구매해놓으시기 바랍니다. 우리 아기가 좋아하는 장난감 1. 아기체육관 국민 아기 체육관으로 불리는 아기체육관은 신생아시기부터 사용가능하며 발을 쭉 벋어 피아노를 누르면 소리가 나옵니다. 누워서 놀수도 있으며 둥근 아치에 달려있는 동물인형들은 오감 자극에 도움을 줍니다. 엎드려서 놀수도 있고 앉아서 놀수도 있습니다. 피아노는 따로 분리하여 휴대하기 편리하며 최대 15분동안 음악 재생이 가능하여 엄마가 따로 버튼을 눌러줘야 되는 수고를 덜어줄 수 있습니다. 신생아.. 2022. 9. 29.
11월 제철음식(해산물, 생선) 11월에 꼭 먹어야 할 제철음식 11월 제철음식을 먹고 면역력도 업, 건강한 겨울철을 보냅시다. 1. 홍합 칼슘, 인, 철분 등 영양성분이 가득 들어있는 홍합은 3월~9월이 산란기이며 10월~12월이 제철입니다. 홍합은 100g기준 69㎉밖에 안되며 또한 단백질은 9.7g이나 들어있어 다이어트 식품으로 좋은 음식입니다. 우리 나라는 흔히 홍합탕으로 끓여먹거나 국, 찌개나, 찜에도 많이 사용되고 있습니다. 2. 꼬막 꼬막은 주로 7~8월에 산란을 하며 11월~3월이 제철입니다. 꼬막에는 양질의 단백질과 비타민, 필수아미노산이 골고루 들어있어 특히 어린이 성장발육에 좋다고 합니다. 꼬막 100g기준 단백질이 14.5g 들어있으며 이외에 베타카로틴 115㎍, 비카민A 49㎍ 등 영양성분도 많이 들어있습니다. .. 2022. 9. 28.
11월 제철음식 알아보기(야채, 과일) 11월부터 딱 먹기 좋은 제철 음식 11월 본격적으로 시작되는 겨울에 면역력 올리는 제철음식을 알아봅시다. 그냥 먹어도 좋지만 제철 시기에 먹으면 맛도 더욱더 좋고 영양도 두배로 올라갑니다. 1. 배추 배추는 무, 고추, 마늘과 함께 한국에서 가장 많이 사용하는 4대 채소 중 하나이며 김치 뿐만아니라 생으로 또는 말리거나 데치는 방법으로 다양한 요리에 사용됩니다. 칼슘과 칼륨, 비타민, 무기질 등 영양성분이 다량 함유 되어있습니다. 겨울배추 주로 전남 해남/진도, 제주도에서 많이 생산되고 있으며 그 품종으로는 노랑김장배추, 금빛배추, 휘파람 등이 있습니다. 배추는 11~12월이 제철이며 대부분 이 시기에 집집마다 김장을 하곤 합니다. 주로 김치로 먹거나 겉절이, 샐러드, 무친, 볶음, 찜, 국 등 다양하.. 2022. 9. 27.
지용성 비타민의 효능 알아보기 지용성 비타민의 종류와 효능 비타민은 탄수화물과 지질, 단백질 등 3대 영양소를 중심으로 기타 영양소들을 도와 몸의 신진대사와 흡수를 촉진시키는 역할을 합니다. 혈관이나 점막, 피부, 뼈 등의 건강을 유지합니다. 비타민은 크게 기름에 녹는 지용성 비타민과 물에 녹는 수용성 비타민 두 가지로 나뉩니다. 수용성 비타민은 보통 2~3시간 안에 체외로 배출되기 때문에 식사 때마다 챙겨 먹는 게 좋습니다. 반대로 지용성 비타민은 오랫동안 체내에 쌓이므로 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 지용성 비타민의 종류 지용성 비타민(4종) : 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민K 지용성 비타민의 효능 비타민A [비타민A 효능] 비타민A는 동물성 식품에 들어있는 레티놀과 식물성 식품에 들어있으나 체내에서 .. 2022. 9. 26.
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