반응형 지용성 비타민의 효능 알아보기 지용성 비타민의 종류와 효능 비타민은 탄수화물과 지질, 단백질 등 3대 영양소를 중심으로 기타 영양소들을 도와 몸의 신진대사와 흡수를 촉진시키는 역할을 합니다. 혈관이나 점막, 피부, 뼈 등의 건강을 유지합니다. 비타민은 크게 기름에 녹는 지용성 비타민과 물에 녹는 수용성 비타민 두 가지로 나뉩니다. 수용성 비타민은 보통 2~3시간 안에 체외로 배출되기 때문에 식사 때마다 챙겨 먹는 게 좋습니다. 반대로 지용성 비타민은 오랫동안 체내에 쌓이므로 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 지용성 비타민의 종류 지용성 비타민(4종) : 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민K 지용성 비타민의 효능 비타민A [비타민A 효능] 비타민A는 동물성 식품에 들어있는 레티놀과 식물성 식품에 들어있으나 체내에서 .. 2022. 9. 26. 이전 1 다음 반응형